Acción Formativa:

PREVENCIÓN Y CONTROL DE ESTRÉS LABORAL

Objetivos:

Que el alumnado sea capaz de identificar sus niveles de estrés y las causas que lo generan, familiarizándose, además, con las técnicas eficaces para controlarlo

Destinatarios:

Personal de Administración y Servicios

Horas lectivas:

15

Calendario Previsto:

Horario:

Lugar de Celebración:

Contenidos:

• El estrés: un problema del siglo XXI
• Concepto y tipos de estrés
• La respuesta de estrés
• Sintomatología
• Influencia en la salud y el rendimiento
• Fuentes de estrés
• Técnicas para reducir el estrés: autoevaluación, modificación de las demandas, mejora de los recursos de afrontamiento (técnicas de relajación cognitivas y de reorientación)

Profesorado:

Directora del Servicio de Asesoramiento a la Comunidad Universitaria

Metodología:

Prácticas

Coordinación: